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El yoga es una práctica física, mental y espiritual, originaria de la India que aporta muchos beneficios.

El yoga es una disciplina que suma adeptos gracias a la cantidad de beneficios que aporta en mente y cuerpo. Actualmente, se estima que más de 500 millones de personas lo practican en el mundo. Es por esto que se reconoce su popularidad universal el 21 de junio celebrando el Día Internacional del Yoga.

La palabra “yoga” proviene del sánscrito y significa unidad porque simboliza la unión del cuerpo y la mente y según las Naciones Unidas, el yoga se basa en una práctica física, mental y espiritual de tradición antigua, que se originó en la India.

Esta disciplina es un enfoque holístico valioso para nuestra salud y nuestro bienestar. No se trata solo de ejercicios, se trata de una manera de descubrir el sentido de identidad de uno mismo, el mundo y la naturaleza. Son tantos los beneficios que aporta a nivel físico, mental y emocional, que se dice que su práctica habitual puede cambiarnos la vida. Basta dedicar diez minutos al día antes de acostarnos para que mejoren nuestros hábitos de sueño.

Practicar yoga con regularidad es una excelente forma de aliviar el estrés y las tensiones que acumulamos, pero hay otros beneficios igual de importantes, que obtenemos al realizar esta actividad.  Samanta Clayton, Vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition, explica algunos de los beneficios que tiene esta práctica deportiva:

  • Mejora la respiración: el yoga te enseña a respirar correctamente. Respirar de manera profunda y a un ritmo pausado equilibra el sistema nervioso, desacelera el ritmo cardiaco y relaja los músculos.
  • Refuerza el sistema inmunológico: ayuda a reducir el nivel de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. Está demostrado que niveles de cortisol elevados pueden provocar cambios de humor, aumento de peso, presión arterial alta, y problemas de sueño y digestivos, entre otros.
  • Mejora el equilibrio: a medida que mejora el equilibrio, también lo hace nuestra flexibilidad, ya que las articulaciones se benefician de este tipo de ejercicios.
  • Aumenta la flexibilidad: es uno de los primeros cambios positivos al empezar a practicarla. La flexibilidad ayuda a evitar lesiones. Conforme aumenta la flexibilidad, desaparecen muchos de los dolores musculares provocados por las tensiones diarias.
  • Fortalece músculos y huesos: a diferencia del trabajo de musculación de los gimnasios, el yoga evita que se acumule ácido láctico en el cuerpo, lo que provoca fatiga y dolor. En cuanto a los huesos, está demostrado que el yoga ayuda a reforzarlos y a frenar la pérdida de masa ósea. Con el yoga se consigue mejorar la postura lo que incide en la columna vertebral.

“Sin duda, el yoga es una práctica muy completa que involucra a todo nuestro ser y a medida que la practiquemos durante más tiempo, alcanzaremos un profundo estado de bienestar y empezaremos a notar los beneficios que servirán de estímulo para seguir avanzando en esta disciplina”, dice la experta de Herbalife Nutrition.

Quienes tienen piel grasa saben lo difícil que es convivir con sus efectos: brillo excesivo, impurezas, puntos negros o espinillas. Tener una piel suave y sana ahora es posible gracias a la ayuda de la naturaleza: el árbol de té o Tea Tree, principal ingrediente de la línea que The Body Shop propone para cuidar este tipo de rostros.

El “árbol de té” es un arbusto que crece en climas tropicales y cuyas hojas se han utilizado por siglos para aliviar malestares como la tos e incluso para tratar picaduras y heridas por diversos pueblos originarios. Debido a su potente poder antibacteriano, cicatrizante y regulador de la producción de aceites a nivel facial, hoy en día ha alcanzado una gran popularidad ya que es muy efectivo combatiendo granitos e imperfecciones, absorbiendo el exceso de sebo y purificando la piel, por lo que es el complemento ideal para el tratamiento del acné de forma natural.

La compañía internacional de cosmética natural y libre de crueldad animal, The Body Shop, ha desarrollado una línea completa de productos en base al aceite que se extrae de las hojas del árbol de té las cuales provienen desde comunidades de Kenia que trabajan bajo el principio de Comercio Justo. Para obtener este “aceite esencial puro”, las hojas se recogen a mano y se destilan a vapor en las siguientes 12 horas consiguiendo así un producto purificante de calidad superior con propiedades efectivas para limpiar y sanar el rostro.

La línea Tea Tree incluye jabones, tónico, gel anti imperfecciones, aceite, mascarillas, exfoliantes, entre otros.

Incluir estos productos en la rutina de cuidado facial permite que en poco tiempo la piel obtenga un aspecto saludable y sin ese molesto brillo ya que disminuyen el exceso de sebo, la aparición de puntos negros e imperfecciones favoreciendo también la cicatrización de las heridas que pudieran haber resultado como efecto de esta misma afección.

A continuación, te presentamos una rutina de cuidado facial para sacarle el máximo partido a los beneficios de los productos de la línea Tea Tree:

Paso 1: Limpia tu rostro por la mañana y por la noche con la Espuma Limpiadora o el Jabón Facial en Gel Tea Tree, según tu preferencia. Si tienes maquillaje, recuerda removerlo antes.

Paso 2: Aplica el Tónico Matificante Tea Tree con un algodón después de la limpieza, para minimizar los poros.

Paso 3: Aplica el Aceite Tea Tree con un algodón o con las yemas de los dedos limpios sobre las imperfecciones.

Paso 4: Aplica el Hidratante Facial Skin Control Tea Tree o la Loción de Noche Tea Tree según corresponda.

Paso 5: Recuerda exfoliar tu piel después de limpiar tu rostro una o dos veces por semana con el Exfoliante Facial Tea Tree o la Mascarilla Exfoliante facial 3 en uno Tea Tree.

¡Y voilà! luce una piel fenomenal en todas las épocas del año.

Encuentra estos productos y muchas alternativas más en nuestras tiendas propias, en www.thebodyshop.cl , Cornershop y Falabella.com.

Natura Faces está creciendo ahora con más beneficios, colores y tecnología. Los productos nuevos de Faces cuentan, en esta primerafase, con 12 tonos de labiales, máscara con efecto extensión de pestañas y máscara impermeable, 4 tonos de rubor, polvo compacto, lápiz Kajal y lápiz para los ojos, ambos en negro y marrón. 

Con mantecas naturales de cacao y cupuaçu que tienen un poder de hidratación increíble, los Labiales Color Hydra FPS8 son veganos y aseguran un color intenso, además de proporcionar labios súper hidratados y suaves hasta 24 horas, con textura ultra cremosa. La Supermáscara Tint para Pestañas, tiene efecto extensión de larga duración, separación, dejando un color ultra negro y no se corre.

El Multimáscara Tink para Pestañas Impermeable garantiza un volumen extremo, alargamiento instantáneo y súper curvatura. Además, es a prueba de agua, sudor, calor y humedad, con secado rápido y larga duración hasta 24 horas. 

Blush Color tiene control de construcción de color y ofrece textura suave y el Polvo Compacto disimula imperfecciones y proporciona cobertura en la medida correcta, con acabado mate, además de tener recarga para ayudar al planeta y al bolsillo. Entre los artículos se encuentran también el Lápiz Kajal Color Intenso que imprime la intensidad del color en la primera aplicación, con la posibilidad de un trazo más marcado o esfumado y el Lápiz Negro para los ojos, con textura suave para un trazo preciso y uniforme y también es vegano.

¡Conoce éstos y todos los productos de Natura FACES en www.natura.cl o con tu consultora más cerca!

Revisa todos los detalles de los productos a continuación:

Labial Color Hidra FPS8 Faces – $5.490

El labial Color Hydra SPF 8 trae más colores, más vivacidad, más intensidad y más hidratación a tus labios. Hay 8 tonos vivos y llamativos para usar, mezclar y abusar. Labios súper hidratados y suaves hasta 24 horas y textura ultra cremosa. Tiene mantecas naturales de cacao y cupuaçu que tienen un increíble poder de hidratación.  Vegano

Rubor Color Faces – $6.500 (3g)

4 tonos. El Rubor Color de Faces tiene textura suave y deja la piel mucho más viva y con aspecto saludable, sin exagerar en el color.


Polvo Compacto Matte Faces – $8.990 (6,5g)

Con terminación mate, textura fina y fórmula oíl free, este polvo compacto disimula las imperfecciones y el brillo causado por la oleosidad. Además, el producto tiene refil para ayudar al planeta y a su bolsillo.


Supermáscara Tint Para Pestañas Faces – $6.990 (12ml
)

Con efecto Extensión de Pestañas, volumen extremo, alargamiento instantáneo, curvatura y definición. Además de larga duración, pestañas separadas instantáneamente y color ultra negro, la Supermascara Tint seca rápido, no se empasta y es también fácil de remover.


Multimascara Tint Para Pestañas a prueba de agua Faces – $6.990 (7ml)

La Multimascara Tint Para Pestañas de Faces proporciona 3 veces más volumen y 3 veces más alargado. Además de ser a prueba de agua, sudor, calor y humedad, también da un color ultra negro, secado rápido y larga duración por hasta 24 horas.

Lápiz Para Ojos Faces – $3.990 (1,3g)

El Lápiz para Ojos de Faces posee textura suave para un trazo preciso y uniforme y es super pigmentado, con color intenso desde la primera aplicación. En los colores negro y marrón.

Lápiz Kajal Color Intenso Faces – $4.490

Color Intenso, em la primera aplicación, textura cremosa y suave. Posee trazo preciso y esponja esfumadora. Alto deslizamiento y super pigmentado. En los colores negro y marrón.

En la actualidad, el ayuno intermitente es una de las dietas más populares. Sus seguidores a menudo comparten historias de pérdida de peso, mejor salud e incluso aumento de energía, pero es muy importante conocer las bases antes de comenzar algo nuevo.

Susan Bowerman, Directora Senior de Educación y Capacitación en Nutrición Mundial en Herbalife Nutrition, explica que el ayuno intermitente es una dieta que alterna periodos de ayuno y alimentación. “En realidad, la mayoría de nosotros hacemos esto todos los días, hasta cierto punto: comemos mientras estamos despiertos y ayunamos cuando dormimos. Sin embargo, las tendencias actuales de esta dieta implican periodos más largos sin comer o una ingesta de calorías más restringida durante el ayuno”.

Posibles beneficios del ayuno intermitente

Un artículo de la Escuela de Medicina de la Universidad Johns Hopkins afirma que practicar el ayuno intermitente podría tener los siguientes beneficios:

  • Estimular la memoria verbal.
  • Mejorar la presión arterial y la frecuencia cardíaca en reposo.
  • Favorecer la pérdida de peso, sobre todo la grasa abdominal, lo cual reduce el riesgo de padecer diabetes y obesidad.
  • Reducir la inflamación crónica del cuerpo, que está relacionada con el desarrollo de muchas de las enfermedades crónicas más comunes.

Se considera que el ayuno intermitente tiene diversos beneficios, ya que ciertos procesos de regeneración del cuerpo se llevan a cabo con mayor eficacia durante el ayuno.

“Puesto que la mayoría de nosotros pasa varias horas en estado de absorción (por lo general, 12 horas o más), el ayuno intermitente podría optimizar el periodo de vida o, mejor dicho, el “periodo de salud”, que se refiere al tiempo de vida en el que estamos sanos”.

Cómo empezar a hacer ayuno intermitente

De manera general, dice Bowerman, hay dos enfoques principales para comenzar a hacer ayuno intermitente: la alimentación con tiempo restringido y el ayuno periódico. Independientemente del enfoque, la calidad general de la dieta es fundamental, ya que la ingesta total de calorías normalmente será más baja que la de una dieta convencional. Esto significa que cada caloría cuenta y debe contener suficientes nutrientes.

La alimentación con tiempo restringido consiste en consumir todas tus comidas en un intervalo corto, normalmente de 8 horas, todos los días. Por ejemplo, en un día comerás todo lo que necesitas consumir en un lapso de 10 de la mañana a 6 de la tarde.

Mientras que el ayuno periódico, tiene un enfoque de mayor regularidad de ayuno. Se lleva a cabo al menos una vez a la semana. Algunas personas no consumen alimentos en absoluto una o dos veces por semana, otras pueden ayunar cada dos días. Existe otro método que consiste en una alimentación regular durante cinco días y una ingesta muy baja de calorías los dos días restantes (ayuno 5:2). En esos dos días se consumen aproximadamente de 500 a 600 calorías.

La mayor diferencia entre estos dos enfoques es la periodicidad con la que comes. Cuando sigues la alimentación con tiempo restringido, comes una dieta relativamente normal, pero en un lapso más corto durante un periodo de 24 horas; además, no ayunas ningún día.

Por otro lado, si sigues el ayuno periódico, habrá días en los que consumas menos alimentos (una ingesta de solamente 500 calorías) durante un par de días a la semana, o podrías ayunar por completo hasta tres días de la semana.

¿Un método de ayuno es mejor que el otro?

La especialista de Herbalife Nutrition considera que para la mayoría de las personas comer con tiempo restringido es más sencillo, ya que no requiere una ingesta muy baja de calorías, ni un ayuno completo. Otra ventaja es que normalmente contribuye a un control moderado de calorías sin necesidad de contarlas, simplemente porque hay menos horas durante las cuales se puede comer.

Y por supuesto, ayuda a reducir el consumo de bocadillos por las noches, por ejemplo, lo que podría ahorrar una cantidad importante de calorías. Por otra parte, algunas personas ayunan periódicamente porque consideran que saltarse algunas comidas ciertos días a la semana es más fácil.

Consejos para principiantes

Si quieres hacer ayuno intermitente por primera vez, Susan Bowerman comparte algunos consejos generales:

  • No pienses que por hacer ayuno cada cierto tiempo puedes comer lo que sea, sin importar las cantidades. Este es un error muy común y no te ayudará a conseguir los resultados que buscas.
  • No importa qué método sigas, la calidad de tu ingesta calórica es muy importante. Necesitas consumir todos los nutrientes que el cuerpo necesita, pero tienes una cantidad limitada de calorías para lograrlo, por lo que cada bocado cuenta.
  • Elige alimentos ricos en nutrientes para asegurarte de que cada caloría tenga suficientes nutrientes. Agrega proteínas magras, lácteos bajos en grasa, vegetales, frutas, granos enteros y frijoles a tu dieta. La proteína en polvo puede ser de gran ayuda para para satisfacer las necesidades de proteína cuando se consumen menos calorías y puedes agregarla al yogur, avena, sopas o smoothies.
  • Puede que los días en los que restringes las calorías significativamente o te saltas comidas sientas menos energía, dolor de cabeza, mareos, o incluso algunas molestias digestivas. Si decides saltarte las comidas de todo un día, asegúrate de beber suficientes líquidos.
  • Después de un ayuno completo, comienza el día siguiente con alimentos ligeros, saludables y fáciles de digerir (como yogur, batidos o huevos) y luego vuelve a tu dieta habitual. Y asegúrate de mantenerte hidratado.

“Largo Increíble” es la nueva apuesta de Ballerina, una línea de shampoo, acondicionador y spray multibeneficios, que promete reparar todo tipo de cabello, dejándolo con más fuerza, brillo y a la vez con menos quiebre.

A pesar de los distintos cortes de pelo de moda que existen, el pelo largo nunca dejará de ser tendencia. Siempre hay mujeres que sueñan con tenerlo largo, hermoso, sano y suave, lo que muchas veces resulta difícil, ya que las puntas tienden a partirse y a medida que el pelo crece, va perdiendo su brillo y sedosidad natural.

Para tener el pelo largo que siempre soñaste Ballerina Natural lanza su nueva línea: Largo Increíble.

Con extracto de Durazno y Aceite de Jojoba, la nueva línea Ballerina Natural Largo Increíble, repara el cabello dañado.

El shampoo, sin parabenos ni siliconas, te ayudará a combatir las puntas abiertas y a obtener menos quiebre sin dejarlo pesado, gracias a su fórmula enriquecida con Keratina Vegetal y Proteína.

Además, contribuirá a reparar el cabello hasta las puntas y a mantenerlo hidratado, fuerte y con un brillo intenso. El acondicionador, sin sal, parabenos, ni colorantes, es apto para todo tipo de cabello y resulta perfecto para desenredar el pelo largo, provocando así menos rotura.

La gran novedad de este lanzamiento es la incorporación de un spray multibeneficios para el cuidado capilar, sin parabenos ni colorantes, que no necesita enjuague.  

Con su extracto de Durazno y Aceite de Jojoba es ideal para todo tipo de cabello. Ayuda a mantener el cabello sin frizz, a prevenir las puntas abiertas y a obtener menos quiebre sin dejarlo pesado gracias a su fórmula enriquecida con Keratina Vegetal y Proteínas.  Es un solo producto que cuenta con 8 beneficios:

  • Anti-frizz
  • Previene puntas abiertas
  • Con filtro UV
  • Protege del calor
  • Reparación
  • Hidratación
  • Fácil desenredo
  • Brillo Intenso

“La línea Largo Increíble está creada especialmente para todas aquellas mujeres que les gusta tener el pelo largo, pero que les resulta un problema mantenerlo sano y brillante. Por otra parte, la innovación del primer spray multibeneficios de Ballerina, responde a la tendencia que se está viendo en el mercado, donde las consumidoras están buscando productos post lavado para el cuidado y mantención del cabello, pero que a la vez sean prácticos y con múltiples beneficios, sin tener que recurrir a un sinfín de productos para el cuidado capilar”, destaca Lucirene Soladrero, Brand Manager de Ballerina.

La nueva línea Largo increíble se encuentra disponibles en las principales cadenas de supermercados, almacenes, pequeños negocios y ferias.

Para más detalles acerca de productos, tips o consejos para el cuidado del cabello, tendencias y otros, visita la página web www.ballerina.cl

https://www.ballerina.cl/

@ballerinachile

Hoy en día existen diferentes alternativas para el cuidado de cada tipo de piel. En el caso de las que poseen una mayor tendencia a grasa, necesitan mayores precauciones al producir un aumento en la cantidad de sebo, generando diversas imperfecciones en el rostro. Para eso, la industria de la belleza posee una serie de alternativas que permiten actuar frente a esta condición, dejando la piel limpia y suave.

La piel grasa suele requerir mayores cuidados en comparación a la normal, mixta o seca. Este problema suele verse más brillante producto de varias razones, como por ejemplo: hormonas, alimentación, tabaco, maquillaje, entre otros. Lo importante es utilizar productos adecuados que permitan limpiar el rostro para mantenerlo limpio, suave y libre de grasitud.

Para este tipo de pieles, es fundamental mantener una rutina de belleza diaria en la que se incluyan diferentes productos, con el fin de satisfacer las necesidades del rostro. Uno de los ingredientes naturales que ayudan a combatir esta condición es el extracto de árbol de té, el que posee beneficios antiinflamatorios, antibacterianos y fungicida, ideales para mantener el control de la bacteria que provoca el acné, sin alterar la hidratación de la piel.

The Body Shop es una de las marcas en la industria de la belleza que posee diversos productos para combatir esta condición con su línea Tea Tree (árbol de té), alternativa natural para combatir los agentes agresivos de la piel grasa.

Para realizar una rutina de belleza en una piel grasa, la cosmetóloga de The Body Shop, Alejandra Abarca, recomienda lo siguiente:

  • Como primer paso, se requiere utilizar un limpiador facial para remover las impurezas y exceso de sebo. Para eso, se recomienda usar el limpiador facial de The Body Shop que deja la piel purificada y sin brillos.
  • Luego del limpiador, es importante aplicar un tónico para eliminar los restos de maquillaje e impurezas que pueden obstruir los poros. Para esto, se recomienda usar el tónico matificante purificante Tea Tree de The Body Shop, ideal para pieles grasas que dejará el rostro liso y libre de sebo.
  • Por último, es necesario hidratar con productos adecuados para este tipo de piel y de esta forma no generar un exceso de sebo. En esa línea, The Body Shop posee la loción matificante de Tea Tree, que con su fórmula hidrata sin obstruir los poros dejando una sensación fresca y suave.

Además de estos consejos, se recomienda tener una alimentación libre de grasas que evite el surgimiento de esta condición, y de esta forma se podrá mantener una piel suave y libre de sebo.

Este tipo de cosméticos son parte de la rutina de belleza de las personas y se ajustan a las necesidades de cada tipo de piel, entregando diversos beneficios como hidratación y suavidad, además de combatir las imperfecciones, dejando un aspecto más saludable y nutrido. Para eso, la cosmetóloga de The Body Shop entrega ciertas recomendaciones de su uso para cada tipo de piel.  

Las mascarillas faciales son cosméticos que se utilizan hace varias generaciones, pero gracias a los avances en la industria de la cosmética, hoy marcan una tendencia indispensable en la rutina de belleza diaria de las personas.

Estos productos contienen una gran concentración de ingredientes activos para conseguir un efecto o cambio visible en la piel de manera inmediata. Dentro de los beneficios, se encuentra una correcta hidratación, tono más parejo, combate las imperfecciones y un mayor bienestar en la piel. Se puede utilizar en diferentes formatos, ya sea en crema, gel u otras texturas.

En la industria de la belleza, existe un amplio portafolio de mascarillas faciales para cada tipo de piel, lo importante es elegir la correcta de acuerdo a las diferentes necesidades. Por eso, la cosmetóloga de The Body Shop, Alejandra Abarca, entrega las siguientes recomendaciones:

  • Piel normal: Tratar este tipo de pieles suele ser más fácil, ya que al no requerir productos tan específicos, el enfoque está en hidratar y limpiar el rostro. Para mantener la piel con aspecto más sano y joven, se recomienda utilizar la Mascarilla de Concentrado de Juventud de Drops of Youth, que se aplica y en tan solo 15 minutos se siente la piel más suave y fresca al instante.
  • Piel grasa: Lo ideal es aplicar mascarillas purificantes como las de arcilla o carbón, ya que gracias a sus activos infiltrantes, limpia en profundidad el rostro dejando la piel sana y equilibrada por más tiempo. Para este tipo de piel, se recomienda utilizar productos que ayuden a combatir la oleosidad del rostro. En esa línea, se recomienda utilizar las Mascarilla de Arcilla de la Línea Árbol de Té de The Body Shop, que con su fórmula ayuda a limpiar y refrescar la piel eliminando impurezas y exceso de sebo del rostro.
  • Piel seca: En este caso, lo importante es buscar productos que contengan agua, como por ejemplo, el ácido hialurónico que combinado con agentes activos, ayuda a prolongar la hidratación en la piel. Uno de los productos efectivos para este tipo de piel, es la Mascarilla de Noche Hidratante Intensiva de Vitamina E de The Body Shop que, con su textura cremosa, restaura la hidratación de la piel, dejándola suave y nutrida.

“Al momento de aplicar la mascarilla, es necesario realizarlo en una piel limpia, ideal luego de la exfoliación, para luego dejarla actuar por al menos 20 minutos. Al retirarla, debe ser con agua tibia para continuar con la rutina de belleza”, asegura la especialista de The Body Shop, Alejandra Abarca.

Para cuidados más específicos, existen mascarillas dependiendo las necesidades como, por ejemplo: reafirmantes, aclaradoras, iluminadoras, calmantes o nutritivas. Las mascarillas, suelen ser una buena opción para mantener la piel limpia, fresca e hidratada por más tiempo.